Fat Secret

Descobri um site muito bacana que tem me ajudado a monitorar a minha alimentação e a perceber o exato momento em que desandei da dieta.

Na verdade, trata-se de um aplicativo para o iPad, que também tem seu correspondente na internet. E o melhor de tudo: é gratuito.

No momento, ele é meu favorito, pois:

• É possível registrar seu peso dia a dia. O aplicativo transforma as pesagens em um gráfico, o que é ótimo para ter uma boa noção se as estratégias para perda de peso estão funcionando.
• É possível registrar sua alimentação dia a dia. O site/aplicativo possui uma ampla gama de alimentos registrados, inclusive de grandes marcas e restaurantes.
• O aplicativo ainda fornece os principais dados nutricionais dos alimentos.
• É possível também registrar a atividade física e verificar quantas calorias foram queimadas com a atividade.
• Possui uma comunidade, ou seja, dá para "fazer reeducação alimentar em grupo", com seu marido/namorado, amigas, etc.
•  Tem um livro de receitas light alimentado pelos própios usuários.

Ainda não achei sistema mais completo! Estou "in love".

Quem quiser baixar pela AppStore, faça uma busca por "Fat Secret". Quem quiser conhecer o site, basta clicar na imagem abaixo:

Fat Secret

Inté!

NutraBem

Fiquei de falar pra vocês sobre o programinha que estou usando pra ajudar no controle da alimentação. Pois bem, o nome do tal é "NutraBem". É um aplicativo para iPhone, e custa $4,99 na Apple Store. Não é dos mais baratos, mas tem me ajudado.




Telas do NutraBem no iPhone

É lógico que não substitui uma nutricionista. Mas quebra um galhão, porque funciona como um diário alimentar. Primeiro ele calcula teu IMC e, com base nisso, te diz qual o máximo de calorias você pode consumir no dia. Daí você vai anotando todas as suas refeições, quantidades, e ele vai calculando as calorias diárias e semanais. O bacana é que ele também te diz se você está consumindo a quantidade adequada de cada grupo de alimentos da pirâmide alimentar, o que facilita bastante na hora de variar os alimentos, e também te ajuda a não ficar fissurada só nas calorias.

Daí, o que tenho feito: minha nutri passou uma dieta bem bacana, baseada na pirâmide alimentar, e me passou algumas orientações, como substituir refinados por integrais, ingerir no mínimo 3 frutas, etc. Ela não disse: "coma 3 bolachas de água e sal pela manhã, um prato de salada com frango no almoço..." etc., e eu gostei disso. De forma que o programinha está vindo muito a calhar.

Quem quiser conhecer mais sobre o programinha, pode acessar o site dele clicando aqui.

Inté!