NutraBem

Fiquei de falar pra vocês sobre o programinha que estou usando pra ajudar no controle da alimentação. Pois bem, o nome do tal é "NutraBem". É um aplicativo para iPhone, e custa $4,99 na Apple Store. Não é dos mais baratos, mas tem me ajudado.




Telas do NutraBem no iPhone

É lógico que não substitui uma nutricionista. Mas quebra um galhão, porque funciona como um diário alimentar. Primeiro ele calcula teu IMC e, com base nisso, te diz qual o máximo de calorias você pode consumir no dia. Daí você vai anotando todas as suas refeições, quantidades, e ele vai calculando as calorias diárias e semanais. O bacana é que ele também te diz se você está consumindo a quantidade adequada de cada grupo de alimentos da pirâmide alimentar, o que facilita bastante na hora de variar os alimentos, e também te ajuda a não ficar fissurada só nas calorias.

Daí, o que tenho feito: minha nutri passou uma dieta bem bacana, baseada na pirâmide alimentar, e me passou algumas orientações, como substituir refinados por integrais, ingerir no mínimo 3 frutas, etc. Ela não disse: "coma 3 bolachas de água e sal pela manhã, um prato de salada com frango no almoço..." etc., e eu gostei disso. De forma que o programinha está vindo muito a calhar.

Quem quiser conhecer mais sobre o programinha, pode acessar o site dele clicando aqui.

Inté!